co to pompa

[...] no i co chyba jest istotne podczas mojego treningu zawsze zaj ebiscie mi sie klatka pompuje co jest bardzo dziwne bo zawsze brałem to za oznakę ,że trening działa...czyli pompa jest ale już kilka godzin po treningu powracają te dwa flaczki bo nie wiem jak je już nazwać :/ kreatyna to nie wchodzi w grę za bardzo, po za tym tu chodzi tylko o [...]

[...] ,agrasja ? agresje to sobie ludzie sami wkrecaja,libido nic ,dobry humor pobudzenie ? nic, jutro na treningu pewnie tez okaze sie ze bez zmian siłowych,wytrzymałsciowych,pompa taka sama,ja jestem chyba odporny na saa wczesniej jak bilem 500 prolki co 5 dni to tez absolutnie nic a to nie sa male dawki nie rozumiem czemu tak sie dzieje,te [...]

Wiem o co chodzi :-)) Ona w cale tak leciutko się po tej próbie nie czuła i weż pod uwagę że to zawodniczka WW z najwyższej półki ( Mistrzyni Polski w WW do 63kg i +63kg własciwie open i w 1/2 CC).Bawi się też z nami pompkami na komendę i na prawdę trzeba być w formie żeby przed nią nie skończyć. Tsubame też jest super ciekawe czym nas zaskoczy [...]

1- zdecydowanie Gaspari Nutrition Super Pump 250 nie ma dla mnie lepszej przedtreningowki,koncentracja,pompa i magiczna wytrzymalosc :) i to po 1 miarce do konca puchy :) 2-Universal Shock Therapy- dzialanie troszeczke slabsze niz super pumpa,pompka i motywacja na + lecz po pewnym czasie trzeba zwiekszyc dawke;( 3-Dorian Yates Ultimate [...]

Dlatego ze na treningu sie strasznie pociłem,wgl inaczej sie cwiczy,pompa na łydkach okrutnaJak nie sciemniasz na rozgrzewce to sie przekonasz.Poza tym mi jako ekto/mezo wgl ciezko o kilogramy a co dopiero łacząc to z sw;/

3 dzień na antku pompa na duży plus.. co do wagi to za krótki czas aby cokolwiek pisać

Dobry trening dziś był. Największa pompa na ... bicepsach 1)Przysiad: 10x60kg 10x70kg Komentarz : Dość ciężko, ale zapas jeszcze jest. W piątek będzie walka 2)Wyciskanie hantli na skosie: 10x17,5kg 10x17,5kg Komentarz : Poszło. Myślałem, że będę miał większe probelemy. W piątek spróbuję drugą serię 20. 3)Drążek szeroko nachwytem: 4xwaga ciała (+ [...]

[...] na czczo tez brac? Tak wiec podaje schemat DT: rano na czczo kretka 5g + (carbo???), po 30 min sniadanie + ADAM 2 tabsy przed treningiem napalm + AAKG (jezeli bedzie mala pompa, pytanie ile tabsow) w trakcie treningu chlupajac BCAA ? (pytanie jaki dobor) po treningu kreatyna 5g + carbo + 2 miarki clouta 20-40 min przed snem ZMA, tak jak pisza [...]

W sumie nie chodzi mi o to, że jest pompa tylko, że przy dipsach i drążku czuć, ze mięśnie są napięte kiedy się zgina rękę czy klatkę napina, a przy ciężarze aż tak nie jest. Chyba, że przy treningu z ciężarem ma tak być, że nie czuć takiego napięcia mięśni jak przy ćw. z własną masą ciała. Do drążka i dipsów zacznę ciężar doczepiać. Co do mojego [...]

zjadlem 4 saszetki:-) 1 saszetka- jak dla mnie srednio, delikatna pompa wyczuwalna, pobudzenie jak to po kofeinie, delikatne, podtrzymujace do dzialania 2 saszetki- zadzialaly dla mnie bardzo fajnie, zdecydowanie trening bardziej intensywny, i uczucie pelnych miesni, pobudzenie calkiem ok jak nawet przeliczajac na 10 porcji za ta cene, nie wypada [...]

[...] do jakiegos wsparcia lekarskiego wiekszej wiedzy ,poczatkujacym odradzam z tym kontakt. Lecz ma pewne duże plusy ktorych przy jego odpowiedniku "Mecie" nie znajdziemy np: olbrzymia pompa na treningu bardzo szybki i duży przyrosty siły i to co mnie najbardziej zaskoczył ZAj**ISICE SZYBKA REGENERACJA ,przetrenowanie wydaje mi sie jest nie możliwe.

a dokladniej co do tych obiawow to na siłowni słaba pompa,ogólna złe samopoczucie, rozbicie i rozkojarzenie problemy ze wzwodem i to mnie najbardziej martwi a za niedlugo chcialem zaczac kolejny cykl i pytanie co proponujecie panowie zeby to unormowac ??

Siłownie niedługo dołozę, na dniach sprzęt odkurzę :) Dziękuję Johny, sprawdze to. Może jeszcze coś innego? tanszego:) Jeżeli pompą mam się nie martwić, to co proponujesz Morales? Zmieniony przez - uncles w dniu 2012-03-22 12:49:52

Dostałeś odpowiedź. Ile chcesz ich usłyszeć?? Każdy ma napisać to samo ?? po co jak już wiesz że pompa g**** ma się do masy-- nie chodzi o to żeby napompować mięśnie krwią i heja. Dużo gadania, mało czytacie-- jak chcesz mieć pompę to szukaj po forum na ten temat jak uzyskać kosmiczną pompę/ [...]

[...] tutaj : http://www.youtube.com/watch?v=-OoVQPmfZ4o&playnext_from=PL&feature=PlayList&p=3D3C78690DC40B13&playnext=1&index=19 Co do drugiego pytania - pompa nie jest wykaźnikiem dobrego treningu, a co do przysiadow - to wlasnie one swietnie stymuluja hormonalnie wraz z martwym ciagiem, sa to dwa bardzo istotne cwiczenia - [...]

[...] pojade na hst.co do supli-ja od kretki nie oczekuje nic wiecej oprocz przyrostu miesnia- a taki xpand mysle ze nie da wiecej miesnia niz cell pump ,lecz sila,pompa,regeneracja napewno przemawia za xpandem,lecz mi na tym nie zalezy, jesli mam placic 2 razy wiecej,moze jakas inna forma kretki niz jablczan?hmm mi ciezko cos [...]

[...] tym ciężarze kończyłem na 6 ostatnio, plecy sciąganie drążka też aż dodałem więcej obciążenia niż zwykle) , dodam że jestem na deficycie kalorycznym, dieta vlc to ciężko tutaj o progress siłowy, tak samo pompa i użylenie, wydawało się dzisiaj lepiej. Siła umysłu jest jednak na tyle duża że to może być po prostu efekt placebo, zobaczymy poźniej

a wiec dzis poszla jedna miarka ULTRAREPS'a pobudzenie - 0?(brak stymulantow:) pompa - 8-10 plecy konkretnie,najpierw prostowniki ze wyprostowac sie nie moglem pozniej reszta,jak zaczelem robic bica juz spadalo wszystko i lapke juz tak ostro nie doj**alo... wytrzymalosc - 7-10 dolozylem troche ciezaru ale to pewnie placebo,chociaz przy rece juz [...]

Plasmatic 3 Porcje -Pompa 10/10 - Nie wiem czy to za sprawa Plasmatika ale pĄpa na nogach była masakryczna. Wczesniej przy 3 Porcjach było tak 7/10 -Pobudzenie - 0/10 - Pfff....@@-) -Smak 10/10 - Jak zwykle rewelacja, dzis wlałem mniej wody było bardziej kwaskowate ale i tak poezja. -Rozpuszczalnosc 10/10 - ;-] Juz powoli widac dno puchy, jutro [...]

Jak ćwiczę, to rośnie we mnie takie ciśnienie, taka pompa, że muszę się napić w tą sobotę bo inaczej nie wiem, zabiję kogoś. A jak piję to mam rozregulowanie totalne wszystkiego, wiadomo, metabolizmu co zaburza odchudzanie na redukcji, na siłowni po sobocie spada siła itd. denerwuje mnie to już. Tyle lat ćwiczę a ten alkohol w sobotę to właśnie [...]